Comment cacher son ventre ? Astuces et conseils pour se sentir belle et confiante

Tu fais partie de ces femmes qui ressentent une gêne à propos de leur ventre et qui cherchent des astuces pour s’habiller avec plus de style et d’aisance? 

Bonne nouvelle! Tu n’es pas seule et il existe des solutions! S’habiller, ce n’est pas se cacher sous des vêtements oversize mais c’est avant tout choisir des coupes et des matières qui flattent ta silhouette et qui marquent ton style! 

Dans cet article, je vais te donner des conseils simples, concrets et faciles à mettre en place pour équilibrer et harmoniser ta silhouette. Tu vas apprendre comment détourner l’attention de ton ventre pour te sentir bien dans ta peau. 

Te reconcilier avec ton image est encore plus important que de vouloir cacher ton ventre à tout prix!

Prête à découvrir ces astuces pour améliorer au quotidien la vision que tu te fais de toi-même? C’est parti!

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Pourquoi vouloir cacher son ventre n’est pas une fatalité ?

Avoir un petit ventre, c’est naturel et normal. D’ailleurs, si tu t’observes à différents moments de la journée, tu verras que ton ventre n’est pas toujours le même. Il varie en fonction de ton alimentation, ton hydratation, de l’heure, de ton cycle menstruel… Rien d’étonnant à ce que tu ressentes un ventre plus visible en fin de journée.

L’important pour toi, c’est de te sentir bien dans ta peau. L’idée n’est pas de chercher à camoufler à tout prix ton ventre mais à trouver des solutions pour que tu te sentes à la fois à l’aise et stylée. 

Les erreurs vestimentaires qui accentuent le ventre

Commençons d’abord par parler des erreurs vestimentaires qui accentuent le ventre. 

Les matières trop moulantes ou rigides : quand on a des rondeurs et qu’on est mal à l’aise avec elles, il est conseillé d’éviter les matières trop moulantes (comme par exemple le legging ou les coupes skinny) . Elles épousent toutes les formes du corps et font ressortir les zones qui te complexent. Les matières trop rigides vont casser la souplesse et l’équilibre de la silhouette, ce qui apporte un effet de masse.

Les ceintures trop serrées et les tailles basses : marquer la taille, c’est bien car cela joue sur la féminité du corps.  Mais porter une ceinture trop serrée va accentuer le volume au-dessus et au-dessous de la ceinture. La taille basse produit aussi ce bourrelet supplémentaire au niveau du ventre (l’effet cupcake).  Avoir une silhouette ronde n’interdit pas de porter une ceinture, mais il faut bien la choisir et l’adapter à sa morphologie.

Les tops rentrés dans le pantalon sans équilibre : un top rentré mais trop tiré ne produira pas le joli effet attendu, surtout s’il est rentrée dans un pantalon taille basse.

Comment choisir les bons vêtements pour estomper le ventre ?

Maintenant que tu as vu les erreurs vestimentaires à éviter, voyons quels vêtements confortables choisir pour estomper le ventre

Les coupes à privilégier

Les hauts fluides mais structurés : ils sont en général très féminins. Ce sont des hauts qui apportent de la légèreté à la silhouette grâce au côté fluide mais aussi du style et de la structure grâce à une coupe asymétrique, un effet de drapé, des volants…

Les robes empire ou trapèze : ce sont deux types de robes avec une coupe évasée qui permet de ne pas marquer la zone du ventre. La différence? La robe empire a une démarcation nette sous la poitrine alors que la robe trapèze n’a aucune démarcation. Ces robes sont un classique de la mode femme.

Les pantalons et jupes taille haute : la taille haute est une coupe très féminine qui a le mérite de “tenir” le ventre et de ne pas l’accentuer. On peut même avoir un effet ventre plat avec cette coupe type flare. C’est aussi la coupe idéale pour porter un top rentré dans la jupe ou le pantalon. La taille haute permet d’allonger visuellement la silhouette et donc diminuer l’effet du ventre. Un pantalon coupe droite ou un wide-leg est aussi flatteur quand on a du ventre.

Les matières et imprimés qui flattent la silhouette

Opter pour des tissus fluides et mats : les tissus fluides ne collent pas à la peau ce qui les rend confortables et les tissus mats ne reflètent pas la lumière : ça n'attire pas l'œil sur la zone d'inconfort. Souvent les pantalons fluides ont une taille élastiquée. Mon conseil? C’est d’opter pour un élastique uniquement à l’arrière du pantalon et un avant droit, sans fermeture ou poches.

Privilégier les imprimés discrets et verticaux : avoir du ventre ne veut pas dire ne porter que des vêtements ternes et sans saveur! Tu peux porter des imprimés! La règle veut que pour minimiser les volumes, on porte des motifs discrets (petits pois, fleurs types liberty….) Quant aux rayures, il faudra privilégier les rayures fines et verticales qui aideront à allonger la silhouette.

Jouer avec les couleurs et les contrastes : les couleurs claires attirent la lumière et donc les regards, les couleurs foncées absorbent la lumière et floutent les zones d’inconfort. Je te conseille donc de porter des couleurs claires sur les zones qui te sécurisent et porter des couleurs plus foncées au niveau de ton ventre. Pour estomper visuellement le ventre, il y a aussi la possibilité de s’habiller avec une harmonie monochrome, c’est-à-dire une tenue dans un camaïeu de couleurs. L’effet produit? allonger ta silhouette grâce un total look uni!

Les accessoires malins pour détourner l’attention

Les accessoires sont des alliés parfaits et élégants car ils permettent d’attirer le regard vers des zones qui te sécurisent et détournent l’attention des zones qui te complexent. 

Porter des colliers et boucles d’oreilles pour attirer le regard vers le haut : tu ne veux pas qu’on regarde vers le centre de ton corps (aka le ventre) ? Alors dirige le regard vers ton visage, ton regard ou encore ta poitrine avec des colliers et des boucles d’oreilles qui attisent la curiosité (et en accord avec ta colorimétrie). Tu peux aussi opter pour des chaussures qui se remarquent si tu préfères miser sur le bas du corps.

Utiliser une veste ouverte pour allonger la silhouette : apporter une touche de féminité supplémentaire à ta tenue? Oui, avec une veste ajustée mais que tu portes ouverte! Tu casses ainsi l’effet visuel du ventre!

Adopter des sacs de taille moyenne plutôt qu’en bandoulière sur le ventre : porter une banane, c’est pratique oui, mais ça peut vite accentuer le ventre! Alors, mieux vaut choisir un sac de taille moyenne que tu vas porter à l’épaule ou à la main, pas on oublie le crossbody!

Comment bien choisir sa lingerie pour un effet ventre plat ?

Un élément trop souvent laissé de côté quand on a des formes généreuses : la lingerie! Erreur fatale! Les sous-vêtements sont un vrai plus quand on n’aime pas son ventre! La lingerie s’adapte maintenant à toutes les morphologies, alors on oublie de serre-taille de ton arrière-grand-mère et on passe aux choses sérieuses!

Culottes gainantes confortables : le prêt à porter a fait d’énormes efforts sur la lingerie et notamment sur les culottes gainantes. Elles peuvent être jolies et elles sculptent ton corps sans rogner sur la féminité. Alors pourquoi se priver? Les versions taille haute évitent les démarcations sur le ventre. Elles existent aussi en version shorty (qui apportent un plus si tu as les cuisses qui frottent)

Les soutiens-gorge adaptés pour équilibrer la silhouette : il est important de bien connaître sa taille de soutien-gorge (tour et bonnets). Un bon maintien de la poitrine permet un bon maintien du corps. Si tu te tiens droite, tu minimises l’impact visuel du ventre sur la silhouette. En cas de petite poitrine, mise sur un effet push up. Si au contraire tu as une poitrine généreuse, pense à prendre des bretelles larges pour un meilleur maintien.

L’astuce du body sculptant sous une robe : c’est THE astuce! Pour certaines occasions, on rêve de porter cette jolie robe qu’on a vue… “oui, mais j’ai ventre, ça va faire moche…gnagnagnagna….” Le body sculptant va te sauver la vie! Oui, rien que ça! Il t’apporte du maintien, une silhouette harmonieuse en diminuant l’effet du ventre et ne créé aucune démarcation visible!

L’attitude et la posture : des alliées pour se sentir bien dans ses vêtements

Adopter une bonne posture pour affiner la silhouette : travailler ta posture, c’est important. Il est temps de t’habituer à redresser la tête, avoir les épaules basses et la poitrine sortie (pas seins à l’air, hein!). Ta silhouette va ainsi gagner quelques centimètres et s’affiner. Et petit à petit, ça joue aussi sur ta confiance!

Si tu te renfermes sur toi-même, que tu te montres avachie… tu ne sens pas à l’aise et ça se voit. Le regard des autres n’est pas aussi valorisant que si tu te montres assurée et bien dans tes baskets. 

Redresse-toi et regarde-toi dans le miroir : c’est le moment de te sentir fière de toi et de te le dire! Ta posture va jouer sur ton mindset!

Faut-il absolument cacher son ventre ? Une autre vision de la féminité

Non, tu n’es pas obligée de cacher ton ventre! Et de toute façon, tu vas devoir vivre avec vu qu’il ne va pas partir d’un coup voire ne pas partir du tout! Alors autant vivre avec lui du mieux que tu peux. Accepte ton ventre et mets toutes les astuces ci-dessus en pratique pour en faire ton copain!

Déconstruire les diktats de la minceur : le ventre, c’est le complexe n°1 chez les femmes en France. Alors oui, les médias nous vendent le bonheur du ventre plat… mais existe-t-il vraiment si on oublie les photos retouchées et les positions adaptées pour cacher le petit bidon? Vis ta vie et ne laisse pas les photos instagram te dicter les codes!

Accepter son corps avec bienveillance : et oui… peut-être que tu complexes sur ton ventre… mais grâce à lui que tu as tes enfants, non? Alors sois sympa avec lui et propose lui des vêtements confortables!

Se mettre en valeur sans chercher à se dissimuler : oublie l’oversize pour te cacher, fonce sur les coupes adaptées à ta morphologie, tes envies, ton style! Habille-toi pour te plaire, pour te faire plaisir pas pour te cacher! 

En résumé, mes meilleurs conseils pour une silhouette harmonieuse

Ce que tu dois retenir : 

- Mise sur les coupes fluides pour les hauts, les coupes droites / wide leg pour les bas et les tailles hautes
- Les motifs oui, mais discrets et fins, les rayures verticales
- Joue avec les couleurs
- Ne néglige jamais ta lingerie
- Apprends à te tenir droite

Dans cet article, tu as plein d’astuces que tu peux mettre en place facilement. Je t’encourage vivement à oser tester de nouvelles coupes. Fonce dans les magasins et expérimente. Tu feras des choix heureux et d’autres moins… ce n’est pas un drame! Ce n’est pas pour rien que les cabines d’essayage s’appellent ainsi! Mais si tu veux être bien avec toi-même et ne plus focaliser sur ton ventre, il va falloir sortir de ta zone de confort! Rien ne changera si tu ne passes pas à l’action! Alors go pour trouver tes basiques intemporels!

Tu es capable d’aller de l’avant si tu le décides! Alors fais ce premier pas qui te permettra d’aller de l’avant et d’être enfin la meilleure version de toi-même!

Si tu te sens complètement perdue face au changement que tu veux engager, je te laisse découvrir ici les différents coachings que je propose (soit en totale autonomie soit en personnalisé).

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