Mantras positifs confiance en soi

Si tu as passé du temps à n'intégrer que ce que tu vois comme des défauts, il est temps de changer la donne. Et de te mettre à répéter des mantras positifs et travailler ton estime de soi. 

C'est quoi un mantra? C'est une phrase courte, une idée puissante qui doit révéler un état d'esprit positif.

3 mantras positifs pour la confiance en soi

Voici une fiche avec 3 mantras positifs à te répéter aussi souvent que possible. Quand tu l'auras imprimée, affiche-là dans un endroit où tu la vois bien et fréquemment. Tu peux aussi la coller dans ton agenda ou dans un carnet que tu utilises régulièrement. 

Le but, c'est que tu t'imprègnes de ces mantras positifs.

Quels sont les bienfaits des mantras? 

Les affirmations positives qu'on se répète servent notamment à donner des informations importantes à notre cerveau. Des informations qu'il intègre et dont on se persuade au fil du temps. 

Tu t'es peut-être déjà dit que tu te trouvais affreuse ou que tu ne méritais pas quelque chose. STOP! Ce n'est pas vrai! Tu vas maintenant retourner le processus et envoyer des ondes positives à ton cerveau!

Parce que tu es belle. Parce que tu es forte. Parce que tu es toi!

Comment utiliser les mantras positifs? 

L'idéal est de se répéter les affirmations positives à haute voix en se regardant dans le miroir. L'exercice n'est pas facile au début mais tellement profitable. 

Si tu n'y arrives pas devant ton miroir, commence par te le répéter à voix haute quand tu es seule. Et quand tu es plus à l'aise, direction le miroir. Regarde-toi et parle-toi avec le sourire.

Quand tu es en public (et que tu as par exemple besoin d'un peu d'élan pour effectuer quelque chose), répète-toi mentalement les 3 mantras positifs.

Affiche tes affirmations dans un endroit où tu vas souvent et lis-les dès que possible. Tu peux aussi les mettre en fond d'écran si besoin.

C'est un exercice de répétition à faire très régulièrement. C'est ainsi que tu prendras confiance en toi car tu intégreras ces affirmations en toi! Et tu avanceras sereinement dans toutes les situations possibles.

Attention, il s'agit d'un fichier imprimable, il n'y a pas d'envoi postal. Une fois le paiement validé (même si 0€ car gratuit), tu reçois un mail de confirmation de commande et avec ce dernier un lien de téléchargement.

Une fois téléchargée, tu peux imprimer ta fiche autant de fois que tu veux. Tu peux aussi varier les formats dans tes options d'impression afin de l'adapter à ton agenda, tes carnets etc... 

Si tu veux aller plus loin dans la confiance en toi, je t'invite aussi à découvrir le workbook gratuit où tu trouveras 6 exercices spécifiques à réaliser en cliquant ici : Livret d'exercices à télécharger